Oleme kokku kogunud terve valiku manipulatsioone – võtke need julgelt praktiseeriva NUPeri kasulike oskuste kogusse. Tippmeetodid on ohutud, taastavad suurepäraselt meeste tervise ja annavad loomulikult soovitud sentimeetrite kasvu.
Tuleb meeles pidada, et peenise vähendamiseks pole harjutusi, see tähendab, et tulemused on pöördumatud. No muidugi tuleks kindlasti arstiga nõu pidada, et kas see või teine tehnika sulle sobib.
Milliseid harjutusi saate oma peenise suurendamiseks teha?
Kogu käsiraamat täidetakse käsitsi, mõnikord ka lisaseadmete osalusel. Regulaarne harjutamine suurendab peenise ümbermõõtu, pead ja pikkust. Alustage põhiliste venitusprogrammidega, Jelqing, Kegel. Pärast kohanemist liikuge järk-järgult kõrgetele koormustele, suurendades määratud aega. Kui olete jõudnud kõrgtasemele, lülituge vedrustusele või pikendusele.
Tehnikate klassifikatsioon:
- tõmbamine – prioriteetne ülesanne on fallose pikkuse suurendamine. Need on pikendused, riidepuud, kõik käsitsi kanderaamid, kanderaamid;
- veresoonte – saavutate peenise turse ja aktiivse toime veresoontele. Tööd korrigeeritakse sõltuvalt metoodikast ja eesmärkidest. Sellesse rühma kuuluvad kinnitamine, pumpamine, jelqing ja istumine.
Kuidas suurendada pikkust ja paksust Jelqingiga
Manuaalne vaskulaarne jelqingi tehnika jõudis meile väidetavalt araablastelt. Me ei saa hinnata nende väidete õigsust, kuid me teame, et see väärib iga NUPeri tähelepanu.Kaasake oma treeningrutiini alati jelqing. Vali variatsioonid vastavalt koormusele või võta varustust soojenduseks. Kasutage täiustatud suurenduskomplektidega töötamisel.
Plussid ja eelised:
- vaja on ainult käsi;
- suurendada libiidot, isegi kui sellist kavatsust pole;
- pumbata verd, tõsta erutust kõrge eani, vastupidavust;
- ümbermõõdu kasv (erektsioonil 80%), pikkuse kasv (40-60%).
Üsna lihtsad võimlemisharjutused ei suurenda mitte ainult peenise võlli, vaid ka selle pead.
Kuiv Jelq (DRY Jelq)
Vaskulaarset harjutust tehakse ilma määrdeaineta, äärmiselt ettevaatliku algusega. Dry jelqing on mõeldud edasijõudnutele NUPersile, kes on õppinud saavutama õiget erutusastet ja ok-grip survet.
Wet Jelq (WET Jelq)
Seda eristab määrdeaine olemasolu, mis muudab protseduuri mugavamaks ja algajatele sobivamaks.
Täitmismeetod:
- kandke määrdeainet, töötage õige erektsiooni kallal;
- Tehke kahe sõrmega OK haarde;
- haarake fallosest võimalikult pubi lähedalt;
- liikuge keskmise survega aeglaselt mööda tüve;
- pead pea ees peatuma. Nii et olete teinud ühe jelq. See kestab 2-3 sekundit;
- vahelduvad käed treeningu ajal. Komplekt kestab 10 minutit, mis vastab 230-250 jelqsile.
Pigista Jelq
Harjutus töötab ümbermõõdul, võimalik on ka pikkus. Kompressioon mõjutab kavernoossete kehade membraani venitamist (tunica). Alustage treenimist pärast 2-3-kuulist treeningut, näiteks pärast märga jelqing'i. Isegi kogemustega alustage minimaalsete koormustega. Pärast kohanemist saate edutamise.
Täitmismeetod:
- hoia erutus 60-95%, erektsiooni kasvades on komplekt intensiivsem;
- Asetage parem peopesa tavalise haardega juurele, tõmmake nahk tagasi;
- Tehke teise käega tavaline jelq. Vaja on tugevat haaret. Käsi läheb põhjas olevast haardest pähe;
- Treeningu ajal lõdvendage klambrit veidi juure juures. See pumpab verd peenisesse ja säilitab erektsiooni.
Füüsilised võtted Aaron Kemmerilt
See helge mõistus kirjutas terve teose peenise laienemisest loomulikult. Raamatut on Internetist lihtne leida, loetakse seda ühe hingetõmbega. Autorilt ei puudu kirjanduslik anne ja terve mõistuslik huumor. Väljaanne on kasulik nii algajatele kui ka kogenud NUPeritele. Laadige see alla, laadige oma nutitelefoni või e-raamatusse ja juhend fallose kodus ülespumpamiseks on alati käepärast.
Aaron Kemmer on oma ala ekspert, relvastatud tohutu statistikaga. Näete, milliseid edusamme saavutavad mehed, kes harjutavad regulaarselt käsitsi treenimist ja muid lihtsaid meetodeid. Siit leiate kasulikke näpunäiteid programmimuudatuste või stagnatsiooni puhuks.
NUP on tasuta ja tõhus
NUP on loomulik peenise suurendamine, harjutuste ja rasestumisvastaste vahendite valik. Süsteem toimib, et kiirendada corpora cavernosa kasvu, tõmmates tuunikat (kest) ja käsnjas kude. Selle tulemusena kasvab ümbermõõt ja pikkus. Mehed saavutavad seksuaalelus erakordset edu. Praktika parandab meeste tervist ja toimib ka ilma kasvu eesmärgita.
Üldised eesmärgid:
- fallose suuruse kasv;
- tugeva ja kvaliteetse erektsiooni saavutamine;
- enneaegsest ejakulatsioonist vabanemine.
Mõjutamise meetodid:
- treeningvahendid (pikendused, kanderaamid, riidepuud, pumbad, ekspanderid, jelq masinad);
- manuaalsed tehnikad (venitamine, klammerdamine, jelqing);
- täiendavad manipulatsioonid (pihustid, geelid, kreemid vereringeks ja soojendamiseks, hormoonid, toidulisandid - tooniks, kiireks taastumiseks).
Kegeli harjutuste tehnika
Harjutage kegelingut vähemalt 3-4 korda nädalas. Poolteist kuni kaks kuud koolitust toob märgatavat edu.
Miks see vajalik on:
- ejakulatsiooni ajal töötavate lihaste treenimine ja toniseerimine;
- inkontinentsi ja muude vanuse "rõõmude" ennetamine;
- seksuaalvahekorra pikenemine;
- suurenenud orgasm.
Oluline on kasutada õigeid lihaseid. Ärge pigistage tuharat, pärakut ega alakõhtu.
Kuidas leida treeninguks vajalikku:
- lõpetage urineerimine, alustage vabatahtlikult ja lõpetage uuesti. Need lihased, mis blokeerivad laskumist, on samad;
- maksimaalse erutuse korral pingutage lihaseid nii, et elund põrkab. Pidage meeles neid tsoone, mis tekitavad liikumist.
Tehnikad:
- vaheldumisi pinget ja kokkusurumist kolm korda 10 sekundi jooksul. Paus 30 sekundit. Tehke 5-sekundiline seeria (10 seeriat). Korrake sama kaks korda 30 sekundi jooksul;
- pinges 5 sekundit, lõdvestu – seega 10 katset. Kiiresti pigistage ja lõdvendage lihaseid - kolm korda 10 korda. Pingutage 2 minutit;
- pigistage ja vabastage lihaseid 30 korda, jõudes järk-järgult 100 korduseni. Pigistage pool minutit, lõdvestage 20 sekundit, tehke seda 3 korda;
- pigistage - lõdvestage paar minutit, suurendades aega järk-järgult 20 minutini kolm korda päevas.
Venitamine
See on võib-olla NUP-i harjutuste kõige massiivsem kiht.
Kõige tõhusamad tehnikad:
- A — venitamine – A-venitustehnikat on vaja kogu peenise treenimiseks. Ok-grip klammerdub paljastatud pea lähedal, teine käsi on tünni all. Peenis venib hästi umbes 30 sekundit;
- V-kujuline venitus - otsene, tagurpidi, assistendiga, ilma;
- Jai – välkvenitus algajatele, suurepärane soojendusvõimalus. Jai viiakse läbi nõrga erektsiooni korral, kergelt venitades ja nõrgendades 2 sekundi jooksul;
- BTS – BTS Stretch töötab fallose ülemisi sidemeid. Orel asetatakse tagurpidi haardega tagasi jalgade vahele, pinget hoitakse 5 minutit;
- Sadkott Slinky – annab rauakasvu ümbermõõdule tänu tunica albuginea maksimaalsele venitamisele. Suure riski tõttu ei sobi see algajatele. Tööd tehakse erutatud, paistes elundil. Sujuv painutus on vajalik juurest peani;
- Yuli (nr 3, äärmuslik) – veresoonte tehnoloogia arenenud NUPeritele. Eelistatakse ümbermõõdu suurendamist; pikkus on mõnevõrra suurenenud;
- Käsitsi venitused – elundi töötlemine kuivade kätega, mille eesmärk on pikendada pikkust. Ümbermõõt asub veidi pea kohal ja ulatub ette ja külgedele. Hoidke venitust 15 sekundit. Korda 5-10 komplekti. Järk-järgult suurendage aega 5 minutini.
Soojenemine on edukas algus NUP-is toimuvatele manipulatsioonidele. See säästab vigastusi, suurendab kudede plastilisust ja elastsust.
Aidake masturbeerida
On üldtunnustatud seisukoht, et masturbeerimine ei mõjuta peenise laienemist. Kuid praktikas on kõik mõnevõrra erinev. Tavaliselt aitab meetod saavutada pagasiruumi keskosas paksenemist. Siiski hoiatame teid - Sage, vale stimulatsioon viib ebakorrapärase kuju väljakujunemiseni.
Tõmbumine ei mõjuta pikenemist praktiliselt, välja arvatud juhul, kui täiendate seda venitamise ja jelqinguga. Protsessi saate täiustada tugevdava massaaži elementidega. See muudab suuruse ja kuju muutuste saavutamise lihtsamaks.
Massaaž
Kui masseerite regulaarselt ja pikaajaliselt, kasvab fallose ümbermõõt ja pikkus kiiresti. Maksimaalne kasv, mida oleme kunagi täheldanud, on 7 cm, mahu suurenemine 3 cm. Esimest kasvu tuleks oodata pärast 4-nädalast tundi.
Enne massaaži on vajalik soojendus, selleks on optimaalne kuum dušš.. Spetsiaalsed kreemid toimivad suurepäraselt. Pärast libesti pealekandmist soojendage näiteks jai venitusega.
Massaaž ise käib järgmiselt:
- Võtke ok-grip juure lähedalt, liigutage seda aeglaselt pea poole, püüdes verd ühtlaselt suunata. Hoidke kätt eesnaha juures 10 sekundit;
- haarake fallosest koos peaga, tõmmake elund 30 sekundiks maksimaalselt välja. Pärast 10-minutilist pausi korrake massaaži.
Mitu sentimeetrit saab treenides juurde võtta?
Manuaalsed harjutused aitavad tõhusalt suurendada suurust. See on suurepärane motivatsioon igapäevaseks venitamiseks ja veresoonte treenimiseks. Samal ajal pumpad sa käed üles ja saavutad tõsist vastupidavust. Peenise keskmine pikkus on pärast kuuekuulist aktiivset harjutamist 2,5-3 cm. Mahu poolest annab juhend vähemalt 1 cm plussi.
Käsitsi suurendamine: eelised ja puudused
Teame, et manuaaltehnikad teevad NUP-i vallas tõelisi imesid. Saavutate sihipärase mõju strateegilisele asukohale. Häid tulemusi saavutatakse üksi või kombinatsioonis teiste fallose suurendamise tehnikatega.
Plussid:
- kiire taastumine pärast treeningut;
- suurenenud toon ja libiido;
- tugev erektsioon;
- ummikute vältimine;
- käsitsi komplektid tehakse tasuta, kodus;
- kerge tagasiminek pärast klasside peatamist (kuni 5 mm).
Miinused:
- nõuab pikaajalist kokkupuudet;
- suur vigastuste oht algajatele;
- ebamugavustunne intensiivse treeningu ajal.
Ohutusmeetmed
NUP-i puhul põhjustab sündmuste sundimine vigastusi.
Me ütleme teile, kuidas seda vältida:
- kohustuslik soojendus (dušš, soe rätik, sokk kuumutatud riisiga);
- Enne põhiharjutusi soojendage 2-3 minutit;
- kontrollige erektsiooni - täielik erutus on vastuvõetamatu;
- järgige hoolikalt täitmise tehnikat;
- ainult koormuse järkjärguline suurenemine;
- kui on valu, on see halb. See tähendab, et teete midagi valesti.
Järeldus
Hääletame kahe käega manuaaltehnikate lisamise poolt meie treeningprogrammi. Võidate paar sentimeetrit ilma lisakuludeta ja otse kodus.